Korzyści z chodzenia zaledwie 10 minut dziennie
Trzymanie się spójnego planu fitness, zwłaszcza zgodnego z amerykańskimi wytycznymi, może być onieśmielające. Według Centrów Kontroli i Prewencji Chorób, powinieneś uprawiać umiarkowaną aktywność fizyczną przez 150 minut tygodniowo – na…