Nix Hydration Bionsensor: Nowe urządzenie, które eliminuje zgadywanie dotyczące nawodnienia podczas ćwiczeń


0
Categories : fitness

Wierzcie lub nie, ale jednym z najtrudniejszych elementów ćwiczeń wytrzymałościowych nie jest aktywność fizyczna, ale ustalenie, kiedy i ile wypić. W większości przypadków sportowcy lubią biegacze, kolarze i triathloniści dowiadują się metodą prób i błędów, ile wody i elektrolitów potrzebują do swoich treningów. Ponieważ przy całej dostępnej technologii monitorowania kondycji nigdy nie było lepszego sposobu na dostosowanie strategii nawodnienia.

Podobny do zdatność lub spać tracker, nowy Nix Biosensor nawodnienia analizuje twój pot w czasie rzeczywistym, co skłoniło firmę do nazwania go „przenośnym laboratorium nawodnienia”. Jest wyposażony w czujnik i cztery samoprzylepne naklejki i został stworzony, aby wysyłać przypomnienia podczas treningu na podstawie utraty płynów i przetwarza dane dotyczące potu po treningu, aby zasugerować odpowiednią mieszankę elektrolitów do przyszłych ćwiczeń.

Jeśli zastanawiasz się, po co komuś tyle informacji, zastanów się nad tym: odwodnienie może zmniejszyć twoją wytrzymałość i zwiększyć zmęczenie, według uczenie się opublikowane w Granice fizjologii; Tymczasem, elektrolity są kluczowe dla skurczu mięśni, a także odgrywają rolę w zapobieganiu zmęczeniu mięśni. Im dłużej trenujesz (i im bardziej intensywne są warunki), tym ważniejsze jest upewnienie się, że spożywasz wystarczającą ilość obu składników.

Jako ktoś, kto regularnie biega przez dwie godziny lub dłużej i całkowicie zawiódł podczas maratonów z powodu złego doboru nawodnienia, byłem podekscytowany, mogąc przetestować nowy biosensor Nix. Oto, czego nauczyłem się, nosząc go podczas biegów w pomieszczeniach i na świeżym powietrzu.

Wykorzystując czujnik samoprzylepny w połączeniu z łatwą do odczytania aplikacją mobilną, Nix Hydration Biosensor nie tylko analizuje pot podczas treningu, ale także oferuje spersonalizowaną strategię nawodnienia, dzięki czemu możesz trenować dłużej, zapobiegając zmęczeniu mięśni. Idealny produkt dla osób przygotowujących się do dłuższych wyścigów, triathlonów czy maratonów.

Przed treningiem przyklejasz jeden z plastrów na biceps (jest to najlepsze miejsce do badania potu), a następnie zakładasz sensor. Następnie, rozpoczynając trening w aplikacji Nix, wybierasz opcje – takie jak bieganie/jazda na rowerze, w pomieszczeniu/na zewnątrz – i czy chcesz otrzymywać powiadomienia o utracie płynów i/lub elektrolitów. Zdecydowałem się na otrzymywanie powiadomień za każdym razem, gdy utracę uncję płynu (ale możesz też otrzymywać powiadomienia na podstawie czasu). Podczas 35-minutowego biegu na bieżni trzymałem otwartą aplikację w telefonie, aby zobaczyć, co się stanie.

Zacząłem się wyraźnie pocić po około ośmiu minutach i wycierałem pot z twarzy po 17 minutach, ale aplikacja nie zarejestrowała utraty potu aż do 21 minut (aplikacja ostrzega, że ​​wyświetlenie danych może zająć do 25 minut). Potem mogłem zobaczyć moje straty w czasie rzeczywistym; Po około 25 minutach straciłem 0,6 uncji płynu i 27,5 miligrama elektrolitu do 1,3 uncji i 55,1 miligrama. Nie musisz jednak pozostawiać otwartej aplikacji; podczas 10-milowego biegu na świeżym powietrzu zaprogramowałem go tak, aby wysyłał powiadomienia do mojego zegarka Apple Watch.

Bioczujnik nawodnienia Nix

Ashley Mateo

Po zakończeniu treningu aplikacja wykorzystuje zebrane dane do określenia składu potu lub liczby miligramów utraconych elektrolitów na uncję utraconych płynów. Podczas krótszego biegu w pomieszczeniu miałem 44 miligramy na uncję. Podczas dłuższego biegu na świeżym powietrzu (w temperaturze 37°C i wilgotności 57%; dane te zostały przechwycone przez czujnik) wynosiła ona 25 miligramów na uncję.

W każdym raporcie z treningu aplikacja zawiera wykres pokazujący, który napój nawadniający najlepiej pasuje do składu potu w danych warunkach: mój bieg w pomieszczeniu pasował do Liquid IV, a mój bieg na świeżym powietrzu do Nuun. Mój wniosek: Podczas długich treningów na świeżym powietrzu w podobnych temperaturach powinienem dążyć do wypicia 13,8 uncji wody na godzinę z tabletką Nuun.

Moje pierwsze doświadczenie z czujnikiem Nix miało miejsce podczas długiego biegu na świeżym powietrzu przez godzinę i dwadzieścia minut; temperatura wynosiła 33°F przy wilgotności 41%. Byłem zdecydowanie spocony – trudno się nie pocić, kiedy wykonujesz cardio przez ponad godzinę, nawet w temperaturach bliskich zeru – jednak czujnik nie zbierał żadnych danych dotyczących potu. Kiedy skontaktowałem się z firmą, powiedzieli, że to niezwykłe, ale widzą, że zdarza się to od czasu do czasu, szczególnie w niższych zakresach temperatur. Jeśli temperatura Twojej skóry spada podczas biegu (na przykład zmieniasz tempo lub zatrzymujesz się), może to również powodować problemy. Spróbowałem ponownie i uzyskałem wyniki w kolejnej sesji plenerowej, ale denerwowało mnie, że zmarnowałem cały plaster.

Podczas gdy czujnik Nix może być ponownie użyty, plastry są jednorazowego użytku. Kiedy skończysz z czterema łatami potu, możesz kupić części zamienne w paczkach po cztery za 25 USD, co ma sens, ponieważ gdy pot dotknie receptorów na plastrze, nie będą one w stanie rejestrować dokładnych danych w przyszłości . Ale gwarantuje to również więcej zakupów w przyszłości, co oczywiście z czasem będzie się sumować (zwłaszcza jeśli nie uzyskasz odczytów podczas treningów).

Bioczujnik i plaster nawilżający Nix

Ashley Mateo

Chociaż ta technologia jest fajna, prawdopodobnie nie jest czymś, w co przeciętny bywalca siłowni powinien inwestować. Chcesz zoptymalizować nawodnienie pod kątem wydajności, ten mały plaster może obalić niektóre założenia dotyczące ilości wody i elektrolitów potrzebnych podczas treningu.

Może nie jest to coś, co założysz na każdy trening, ale jeśli użyjesz go strategicznie (np. wiedząc, czego potrzebujesz, aby osiągnąć najlepsze wyniki.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *